fbpx

Omega 3-fedtsyrer er meget vigtige at få, da det er har en stor betydning for vores sundhed. Omega 3 indgår i mange kropslige processer, og er dermed livsvigtige for os. Omega 3 er det eneste fedtstof som kroppen ikke selv kan danne, modsat de andre typer fedtstoffer, derfor er det vigtig at vi får omega 3 hver dag.

Hvis du har en livsstilsygdom, eller andre helbredsmæssige udfordringer, er det især vigtigt at du øger dit indtag af omega 3-fedtsyrer. Da mangel på omega 3, kan være årsagen til din livsstilssygdom, eller årsagen til at du får en livsstilsygdom.
Så hvorfor ikke forebygge og rette op på det nu, mens du har muligheden?

Hvis vi ikke har balance i vores fedtstoffer (omega 6 og omega 3) i kroppen, kan det give en stor indvirkning på vores helbred og indre biokemi, og dermed skabe inflammation eller betændelse i kroppen.
Inflammation er bla. Årsagen til en meget stor del af de livsstilssygdomme, som vi kan blive ramt af i livet, såsom hjertekar og kredsløbssygdomme, diabetes, kræft, led betændelse, slidgigt, andre gigt former, demens og overvægt.

Derfor er det vigtigt at få omega 3 fedtsyrer hver dag, hvis du vil holde inflammationen nede, og forebygge disse velkendte livsstilssygdomme.

Typiske tegn på forhøjet inflammation:

  • Søvnbesvær
  •  Hovedpine
  •  Muskelsmerter
  • Rødme
  • Hårtab
  •  Tidlig grå hår
  • Skæl
  • Bumser og acne
  • Uforklarlig træthed
  • Udslet og rødmen på huden
  • Svedige fødder og håndflader
  • Hyppige infektioner og influenza
  • Uregelmæssige menstruation
  • Svage negle
  • Tørre øjne
  • Tørhed i munden eller ukontrolleret savl
  • Manglende sexlyst
  • Kronisk forstoppelse eller diarré
  • Uforklarlig afkalkning af knoglerne
  • Nedtrykthed eller depression
  • Uforklarlig åndenød

Omega-3 er livsnødvendige fedtsyrer. Øger vi vores omega-3 indtag, så opnår vi en hel række sundhedsmæssigt rigtig gode fordele. Ud over generelt at dæmpe inflammationsprocesser i kroppen opnår vi meget ofte følgende fordele:

• Mindsker smerter/ smerter forsvinder i muskler og led (gigt- og rygsmerter)
• Øget sundhed for hjerte-og karsystem – regulering af blodtryk
• Afbalanceret kolesterol – især ved at regulere oxidation på LDL typen
• Mindre træthed – mere energi – væk med hovedpine og migræne
• Bedre og dybere søvn – for manden mindre op om natten (prostata)
• Stærkt forbedret hår- og hud – nedsat hudtørhed, kløe m.v.
• Forbedring af de kognitive funktioner – fokus/hukommelse/indlæring (ADHD)
• Regulering af mave-tarmfunktion.

Hjerne er lavet af 60% fedt, og det betyder at det fedt vi spiser, har en direkte indvirkning på hjerne. Derfor understreger jeg lige igen at det er vigtigt at spise sundt fedt, som omega 3-fedtsyrer. Da vi langtfra får den optimale omega 3 dosis ved bare at spise fisk de anbefalede 2 gange om ugen, er vi nødt til at få omega 3-fedtsyrer i form af et omega 3 olie kosttilskud. Hjernen skal helst bade i de rigtige fedtstoffer, for at kunne fungere optimalt, og for at forbygge demens.

 

Jeg anbefaler at du tager 1 spsk. fiskeolie af god kvalitet hver dag, og spiser fisk 3 gange i ugen. Men være opmærksom på at mange fiskeolieprodukter i kapsler er harske allerede på købstidspunktet, og vær kritisk og kræsen i dit valg af fiskeolieprodukter. Harske fiskeolier er ikke sunde.
Der findes heldigvis også gode stabile fiskeolier på markedet.

Jeg har skiftet min fiskeolie ud fra Nordic Natural til Zinzino´s omega 3 olie, da der er et højt indhold af polyfenoler i zinzino’s olie, som beskytter olien i at harske, og dermed bibeholder de gode egenskaber.
Polyfenoler kommer fra tidlig høstet olivenfrugter. Man kan kende en god potent olie på den skarpe smag, som svier i halsen ved smagning. Jo skarpere smag, desto højere er indholdet af de vigtige polyfenoler. Disse er særdeles stærke antioxidanter, som yder maksimal beskyttelse af alle de fedtstoffer, vi indtager, men sørger også for, at beskytte de sarte og fine omega-3 fedtsyrer og holde disse helt optimale under transporten i blodbanen: Man undgår, at disse ikke nedbrydes og skaber uønskede oxidations/iltningsprodukter på deres vej ud til, hvor de skal bruges – i vores celler. De vigtige omega-3 fedtsyrer og polyfenoler skaber den rigtige sammensætning sundhedsmæssigt, for en få en optimalt virkende omega-3 olie.
Og jeg kan godt lide at man får lavet en blodprøvetest, inden man begynder på olien for at se den positive udvikling der sker, og man bliver mere bevidst om sin egen sundhed. Der testes for 11 fedtsyrer i blodet – og dermed i dine celler. Der bliver undersøgt for indholdet i blodet, af mættet fedt, omega-6 og omega-3 samt omega-9.

Den gennemsnitlige omega-6:3 balance for mennesker, der ikke tager et omega-3 tilskud, er 12:1 i Nordeuropa, 15:1 i Europa og 25:1 i USA. (målt på 200.000 blodprøver).Efter at have taget Zinzino’s olie i 120 dage, er den gennemsnitlige balance under 5:1 og i mange tilfælde under 3:1.
Man anbefaler at forholdet skal være under 3:1

Jeg har derfor valgt at forhandle af zinzino’s olie, da det er et super komplement til den sunde livsstil. Jeg står som altid til rådighed – også i forbindelse med test og analysen af en test.

Hvis du læser de mange forskningsresultater, som er tilgængelige på nettet, kan du ikke være i tvivl om, at et fornuftigt og afbalanceret indtag af omega-3 fedtsyrer har stor sundhedsmæssig betydning.

Håber du er blevet lidt klogere på omega 3 fedtsyrer og vigtigheden i hvorfor du skal have omega 3-fedtsyrer.